पत्तागोभी पुलाव रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पत्तागोभी पुलाव रेसिपी | मसालेदार पत्ता गोभी पुलाव | स्वस्थ दक्षिण भारतीय गोभी चावल | रेसिपी की कैलोरी पत्तागोभी पुलाव रेसिपी | मसालेदार पत्ता गोभी पुलाव | स्वस्थ दक्षिण भारतीय गोभी चावल | in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 218 कैलरी | 11% |
| प्रोटीन | 6.6 ग्राम | 11% |
| कार्बोहाइड्रेट | 28.2 ग्राम | 10% |
| फाइबर | 4.9 ग्राम | 16% |
| वसा | 9.0 ग्राम | 15% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 227 माइक्रोग्राम | 23% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 15% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 2.2 मिलीग्राम | 16% |
| विटामिन सी | 41 मिलीग्राम | 51% |
| विटामिन ई | 0.6 मिलीग्राम | 8% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 45 माइक्रोग्राम | 15% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 42 मिलीग्राम | 4% |
| लोह | 1.7 मिलीग्राम | 9% |
| मैग्नीशियम | 70 मिलीग्राम | 16% |
| फॉस्फोरस | 178 मिलीग्राम | 18% |
| सोडियम | 19 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 277 मिलीग्राम | 8% |
| जिंक | 1.0 मिलीग्राम | 6% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
