पीनट बटर कोकोनट बॉल्स | पीनट मक्ख़न और नारियल के बॉल्स | नो बेक पीनट बटर कोकोनट बॉल्स | Peanut Butter Coconut Balls, Healthy Dessert for Weight Loss
तरला दलाल  द्वारा
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पीनट बटर कोकोनट बॉल्स | पीनट मक्ख़न और नारियल के बॉल्स | नो बेक पीनट बटर कोकोनट बॉल्स | peanut butter coconut balls in hindi | with 9 amazing images.
पीनट मक्ख़न और सूखे नारियल के साथ थोड़े से कोको पाउडर के संयोजन से तैयार होते यह बोल्स् सूखे कसे नारियल में लपेटे जाने के बाद बनावट और दिखने दोनों में यह बहुत आकर्षक लगते हैं।
अच्छी खबर यह है कि यह मूंगफली, मक्ख़न और नारियल के बॉल्स् पौष्टिक भी हैं क्योंकि यह प्रोटिन और अच्छी चरबी से समृद्ध हैं। बज़न पर नज़र रखने वाले भी इनका सेवन कभी-कभी कर सकते हैं। यह मिश्रण बनने पर थोड़ा ढ़िला होता है, इसलिए इनके बोल्स् बनाने से पहले इन्हें कम से कम आधे घंटे के लिए फ्रिज मे रखें।
चूंकि यह मूंगफली, मक्ख़न और नारियल के बॉल्स् बनाने में बहुत ही आसान हैं, आप इन्हें तैयार कर के लगभग 2 हफ्तों तक फ्रिज़ में इनका संग्रह कर सकते हैं और फिर जब चाहे इनका मज़ा ले सकते हैं।
पीनट मक्ख़न से बनने वाली अन्य व्यंजन जैसे कि डायबटिक पुरनपोली और घर का बना हुआ मूंगफली का मक़्खन भी जरूर आज़माइए।
Method- एक बड़ी थाली में सूखे कसे नारियल को छोड़कर सभी सामग्री को लेकर एकत्रित करके अच्छी तरह से मिला लीजिए।
- मिश्रण को ११ बराबर भागों में बाँट लीजिए और प्रत्येक भाग को गोल आकार दे दीजिए उन्हें सूखे कसे नारियल में लपेट लें जब तक कि वे समान रूप से सभी तरफ से चिपक जाए।
- कम से कम ३० मिनट के लिए रेफ्रीज़ीरेट कीजिए।
- हवा बंद डिब्बे में भरकर रेफ्रिजरेट करें और आवश्यकता अनुसार उपयोग कीजिए।
विस्तृत फोटो के साथ पीनट बटर कोकोनट बॉल्स | पीनट मक्ख़न और नारियल के बॉल्स | नो बेक पीनट बटर कोकोनट बॉल्स | की रेसिपी
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पोषक मूल्य प्रति ball
ऊर्जा | 128 कैलरी |
प्रोटीन | 1.1 ग्राम |
कार्बोहाइड्रेट | 3.5 ग्राम |
फाइबर | 1.7 ग्राम |
वसा | 12.7 ग्राम |
कोलेस्ट्रॉल | 20 मिलीग्राम |
सोडियम | 69 मिलीग्राम |
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