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ककड़ी तरबूज जूस रेसिपी | एसिडिटी, दिल, PCOS, और पूरी तरह से लिक्विड डाइट के लिए खरबूजा ककड़ी डिटॉक्स जूस | गर्मियों के लिए स्वास्थ्यवर्धक खरबूजे का जूस |
Tarla Dalal
24 December, 2023
Table of Content
ककड़ी तरबूज जूस रेसिपी | एसिडिटी, दिल, PCOS, और पूरी तरह से लिक्विड डाइट के लिए खरबूजा ककड़ी डिटॉक्स जूस | गर्मियों के लिए स्वास्थ्यवर्धक खरबूजे का जूस | रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला खरबूजा जूस | ककड़ी तरबूज जूस रेसिपी हिंदी में | cucumber melon juice recipe in Hindi | with 13 amazing images.
ककड़ी–खरबूजा जूस एक तरोताज़ा करने वाला और शरीर को पर्याप्त रूप से हाइड्रेट करने वाला क्लीन्ज़िंग जूस है। जानिए हेल्दी मस्कमेलॉन जूसकैसे बनाया जाता है।
यह मस्कमेलॉन–ककड़ी डिटॉक्स जूस बेहद सरल, पूरी तरह प्राकृतिक और शीतल पेय है, जिसमें न कोई चीनी है और न ही कोई सिरप। इसकी मुलायम, सुकून देने वाली बनावट और तरोताज़ा स्वाद आपको ज़रूर पसंद आएगा। केवल 24 कैलोरी, लगभग शून्य वसा, और उच्च फाइबर के साथ यह वजन घटाने वाले आहार में एक शानदार विकल्प है। इसके फाइबर का अधिकतम लाभ पाने के लिए सलाह दी जाती है कि इसे हाई क्वालिटी ब्लेंडर में बनाएं और जूस को छानें नहीं।
ककड़ी–खरबूजा जूस बनाने के लिए सभी सामग्रियों को विटामिक्स जैसे उच्च गुणवत्ता वाले मिक्सर में डालकर स्मूद होने तक ब्लेंड करें। जूस को 3 गिलासों में डालें और तुरंत परोसें।
नाश्ते में या दो भोजन के बीच लेने के लिए उपयुक्त यह इम्यूनिटी बढ़ाने वाला खरबूजा जूस पेट भरा रखता है और अनियंत्रित खाने से बचाता है। स्वस्थ जीवनशैली अपनाने वालों से लेकर हृदय रोगियों, गर्भवती महिलाओं, PCOS वाली महिलाओं, बच्चों और बुज़ुर्गों तक—सभी इसे अपने आहार में शामिल कर सकते हैं, क्योंकि यह विटामिन C जैसे एंटीऑक्सिडेंट पोषक तत्व प्रदान करता है जो प्रतिरक्षा बढ़ाने और सूजन कम करने में मदद करता है।
पानी से भरपूर ककड़ी न केवल डिटॉक्स जूस को सही कंसिस्टेंसी देती है, बल्कि शरीर में वॉटर बैलेंस बनाए रखने में भी मदद करती है। इस जूस से आपको पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे महत्वपूर्ण खनिज भी मिलते हैं।
ककड़ी–खरबूजा जूस अम्लता (acidity) के लिए बेहद लाभकारी है क्योंकि खरबूजा और ककड़ी दोनों में उच्च जलांश और प्राकृतिक क्षारीय गुणहोते हैं, जो अतिरिक्त पेट के अम्ल को संतुलित करने और पाचन तंत्र को शांत करने में मदद करते हैं। ककड़ी की ठंडक शरीर की आंतरिक गर्मी को कम करती है, जबकि खरबूजे की हल्की मिठास इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करती है। यह संयोजन एक हाइड्रेटिंग, पेट के लिए आरामदायक पेय बनाता है, जो एसिड रिफ्लक्स, सीने में जलन, और समग्र पाचन आराम में सहायता करता है।
यह डिटॉक्स जूस फुल लिक्विड डाइट पर रहने वालों के लिए भी उपयुक्त है। कैंसर रोगी, जिन्हें अक्सर मिचली या मुँह के छाले होते हैं, वे भी इस ताज़गीभरे, ठंडक देने वाले और पोषणयुक्त पेय का सेवन कर सकते हैं।
गर्मियों में यह हेल्दी मस्कमेलॉन जूस स्वादिष्ट लगता है और शरीर को गर्मी से लड़ने में मदद करता है—यह सेहतमंद है और अपने बेहतरीन स्वाद पर रहता है।
✔ ककड़ी–खरबूजा जूस के टिप्स
- मीठे खरबूजे चुनें, ताकि चीनी की ज़रूरत न पड़े।
- वजन घटाने वाले आहार में बर्फ का उपयोग न करें।
- जूस को तुरंत परोसें, क्योंकि हवा के संपर्क में आने पर कुछ मात्रा में विटामिन C नष्ट हो जाता है।
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
10 Mins
Cooking Time
0 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
10 Mins
Makes
3 गिलास के लिये
सामग्री
ककड़ी तरबूज जूस के लिए
विधि
ककड़ी तरबूज जूस के लिए
- ककड़ी तरबूज जूस बनाने के लिए , सभी सामग्रियों को विटामिक्स जैसे उच्च गुणवत्ता वाले मिक्सर में मिलाएं और चिकना होने तक ब्लेंड करें।
- ककड़ी तरबूज जूस को 3 अलग-अलग गिलासों में डालें और तुरंत परोसें।
ककड़ी तरबूज जूस रेसिपी | एसिडिटी, दिल, PCOS, और पूरी तरह से लिक्विड डाइट के लिए खरबूजा ककड़ी डिटॉक्स जूस | गर्मियों के लिए स्वास्थ्यवर्धक खरबूजे का जूस | cucumber melon juice recipe in Hindi | Video by Tarla Dalal
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- जैसे ककड़ी तरबूज जूस रेसिपी | खरबूजा ककड़ी डिटॉक्स जूस | गर्मियों के लिए स्वास्थ्यवर्धक खरबूजे का जूस | रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला खरबूजा जूस | ककड़ी तरबूज जूस रेसिपी हिंदी में | फिर देखो
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गर्मियों के लिए स्वास्थ्यवर्धक खरबूजे का जूस भारत में सस्ते और आसानी से उपलब्ध सामग्रियों से बनाया जाता है, जैसे १ ३/४ कप मोटे तौर पर कटा हुआ खरबूजा,१ ३/४ कप मोटे तौर पर कटी हुई ककड़ी और१२ बर्फ के टुकड़े। ककड़ी तरबूज के रस के लिए सामग्री की सूची के लिए छवि नीचे में देखें।
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त्वचा को पुनर्जीवित और हाइड्रेट करता है : खरबूजा एक प्रमुख पोषक तत्व विटामिन सी से भरपूर होता है, जो हमारी प्रतिरक्षा कोशिकाओं - सफेद रक्त कोशिकाओं (डब्ल्यूबीसी) का निर्माण करके हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है । ये बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं जो आमतौर पर बंद रोमछिद्रों में पनपते हैं और मुंहासों के रूप में दिखाई देते हैं। विटामिन सी कोलेजन संश्लेषण में भी मदद करता है - एक प्रोटीन जो त्वचा को लोच प्रदान करता है। इसके अलावा, अच्छी मात्रा में फाइबर (1.2 ग्राम/कप) से भरपूर होने के कारण, यह पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है और इस प्रकार त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है। देखें: खरबूजा, खरबूजा के 7 फायदे ।
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वजन घटाने को बढ़ावा देता है - एक कप खीरे से केवल 16 कैलोरी और शून्य वसा के साथ , यह निश्चित रूप से वजन पर नजर रखने वालों के आहार के लिए योग्य है। वजन घटाने के लिए भारतीय चने का सलाद जैसी स्वस्थ औषधि बनाने के लिए इसे किसी अन्य प्रोटीन युक्त सामग्री के साथ मिलाएं । देखें: ककड़ी, ककड़ी के 12 फायदे ।
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एक उच्च गुणवत्ता वाले मिक्सर (विटामिक्स की तरह) में १ ३/४ कप मोटे तौर पर कटा हुआ खरबूजा डालें ।
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१ ३/४ कप मोटे तौर पर कटी हुई ककड़ी डालें। कड़वाहट से बचने के लिए हमने खीरे को छील लिया है।
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१२ बर्फ के टुकड़े डालें।
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सम्मिश्रण से पहले की छवि।
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ककड़ी तरबूज के रस को मिश्रित करने के दौरान की छवि।
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चिकना होने तक ब्लेंड करें।
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तुरंत परोसें।
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सुनिश्चित करें कि आप जो खरबूजा उपयोग कर रहे हैं वह मीठा हो। भारत में खरबूजा साल के 9 महीने मिलता है।
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1 3/4 कप मोटा कटा हुआ खीरा डालें। कड़वाहट से बचने के लिए हमने खीरे को छील लिया है।
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ककड़ी तरबूज का जूस - एक स्वस्थ डिटॉक्स जूस।
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खीरा पानी से भरा होता है जो सिस्टम को साफ करने में मदद करता है।
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खरबूजे में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करके शरीर के अंगों को मजबूत बनाते हैं।
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यह स्वास्थ्यवर्धक मिश्रण गर्मी से राहत पाने का एक अच्छा तरीका है।
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कम कैलोरी के साथ, यह जूस वजन पर नजर रखने वालों के साथ-साथ स्वस्थ हृदय आहार के लिए भी उपयुक्त है।
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पोषक मूल्य प्रति (Abbrv) per ग्रामlass
| ऊर्जा | 24 कैलरी |
| प्रोटीन | 0.6 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 4.9 ग्राम |
| फाइबर | 2.6 ग्राम |
| वसा | 0.2 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 98.6 मिलीग्राम |
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