अंकुरित मटकी कैसे बनाएं रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | अंकुरित मटकी कैसे बनाएं रेसिपी की कैलोरी | calories for Sprouted and Boiled Matki in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति cup | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 236 कैलरी | 12% |
| प्रोटीन | 16.9 ग्राम | 31% |
| कार्बोहाइड्रेट | 40.5 ग्राम | 14% |
| फाइबर | 3.2 ग्राम | 13% |
| वसा | 0.8 ग्राम | 1% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 6.4 माइक्रोग्राम | 0% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.3 मिलीग्राम | 30% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन सी | 1.4 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन ई | 0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 0 माइक्रोग्राम | 0% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 144.8 मिलीग्राम | 24% |
| लोह | 6.8 मिलीग्राम | 32% |
| मैग्नीशियम | 182.8 मिलीग्राम | 52% |
| फॉस्फोरस | 164.8 मिलीग्राम | 27% |
| सोडियम | 21.1 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 785.5 मिलीग्राम | 17% |
| जिंक | 0 मिलीग्राम | 0% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Soya
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