राजमा पालक पनीर रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | राजमा पालक पनीर रेसिपी की कैलोरी | calories for Rajma Palak Paneer Sabzi in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 349 कैलरी | 17% |
| प्रोटीन | 11.9 ग्राम | 22% |
| कार्बोहाइड्रेट | 18.3 ग्राम | 6% |
| फाइबर | 3 ग्राम | 12% |
| वसा | 25.3 ग्राम | 38% |
| कोलेस्ट्रॉल | 5 मिलीग्राम | 1% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 3395.7 माइक्रोग्राम | 71% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.6 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन सी | 27.8 मिलीग्राम | 70% |
| विटामिन ई | 1.3 मिलीग्राम | 9% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 139.5 माइक्रोग्राम | 70% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 347.4 मिलीग्राम | 58% |
| लोह | 2.8 मिलीग्राम | 13% |
| मैग्नीशियम | 69.6 मिलीग्राम | 20% |
| फॉस्फोरस | 227.5 मिलीग्राम | 38% |
| सोडियम | 52.2 मिलीग्राम | 3% |
| पोटेशियम | 407.9 मिलीग्राम | 9% |
| जिंक | 1 मिलीग्राम | 10% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Soya
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