पौष्टिक रोटी रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पौष्टिक रोटी रेसिपी | गर्भवती महिलाओं के लिए खाना | बच्चों के लिए रोटी | हेल्दी रोटी | paushtik roti in hindi | रेसिपी की कैलोरी पौष्टिक रोटी रेसिपी | गर्भवती महिलाओं के लिए खाना | बच्चों के लिए रोटी | हेल्दी रोटी | paushtik roti in hindi | in hindi
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| मूल्य roti | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 103 कैलरी | 5% |
| प्रोटीन | 2.8 ग्राम | 5% |
| कार्बोहाइड्रेट | 13.5 ग्राम | 5% |
| फाइबर | 2.5 ग्राम | 8% |
| वसा | 4.4 ग्राम | 7% |
| कोलेस्ट्रॉल | 1 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 249 माइक्रोग्राम | 25% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 7% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.0 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.8 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन सी | 2 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन ई | 0.2 मिलीग्राम | 2% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 16 माइक्रोग्राम | 5% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 22 मिलीग्राम | 2% |
| लोह | 1.0 मिलीग्राम | 5% |
| मैग्नीशियम | 29 मिलीग्राम | 6% |
| फॉस्फोरस | 70 मिलीग्राम | 7% |
| सोडियम | 9 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 91 मिलीग्राम | 3% |
| जिंक | 0.4 मिलीग्राम | 2% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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