पपीता मूंगफली और शिमला मिर्च सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पपीता मूंगफली और शिमला मिर्च सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Papaya Peanut and Capsicum Salad, Raw Papaya Peanut Salad in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
थाई सलाद

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
हल्के - फुल्के सलाद

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
ड्रेसिंग वाले सलाद

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा225 कैलरी11%
प्रोटीन7.8 ग्राम14%
कार्बोहाइड्रेट15.4 ग्राम5%
फाइबर3.1 ग्राम12%
वसा16.5 ग्राम25%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए1720.8 माइक्रोग्राम36%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.3 मिलीग्राम30%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)3 मिलीग्राम25%
विटामिन सी93.1 मिलीग्राम233%
विटामिन ई2.6 मिलीग्राम17%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)94.2 माइक्रोग्राम47%
मिनरल
कैल्शियम58.9 मिलीग्राम10%
लोह1.6 मिलीग्राम8%
मैग्नीशियम53.7 मिलीग्राम15%
फॉस्फोरस103.7 मिलीग्राम17%
सोडियम11.1 मिलीग्राम1%
पोटेशियम466.2 मिलीग्राम10%
जिंक0.9 मिलीग्राम9%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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