स्वास्थय पालक चाट की रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | स्वास्थय पालक चाट की रेसिपी, Palak Chaat Recipe, Healthy Palak Chaat In Hindi रेसिपी की कैलोरी स्वास्थय पालक चाट की रेसिपी, Palak Chaat Recipe, Healthy Palak Chaat In Hindi in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 201 कैलरी | 10% |
| प्रोटीन | 9.5 ग्राम | 16% |
| कार्बोहाइड्रेट | 26.0 ग्राम | 9% |
| फाइबर | 7.5 ग्राम | 25% |
| वसा | 6.6 ग्राम | 11% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 2769 माइक्रोग्राम | 277% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 15% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.2 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन सी | 14 मिलीग्राम | 17% |
| विटामिन ई | 1.0 मिलीग्राम | 13% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 120 माइक्रोग्राम | 40% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 71 मिलीग्राम | 7% |
| लोह | 3.5 मिलीग्राम | 18% |
| मैग्नीशियम | 84 मिलीग्राम | 19% |
| फॉस्फोरस | 146 मिलीग्राम | 15% |
| सोडियम | 58 मिलीग्राम | 3% |
| पोटेशियम | 394 मिलीग्राम | 11% |
| जिंक | 0.8 मिलीग्राम | 5% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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