फ्रूट एण्ड लैट्यूस सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | फ्रूट एण्ड लैट्यूस सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Fruit and Lettuce Salad ( Healthy Soups and Salads Recipe) in hindi
तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
जैन सलाद
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 92 कैलरी | 5% |
| प्रोटीन | 1.3 ग्राम | 2% |
| कार्बोहाइड्रेट | 21.5 ग्राम | 7% |
| फाइबर | 3 ग्राम | 12% |
| वसा | 0.4 ग्राम | 1% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 561.9 माइक्रोग्राम | 12% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.3 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन सी | 70.8 मिलीग्राम | 177% |
| विटामिन ई | 0.3 मिलीग्राम | 2% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 18.4 माइक्रोग्राम | 9% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 42 मिलीग्राम | 7% |
| लोह | 2.9 मिलीग्राम | 14% |
| मैग्नीशियम | 36.3 मिलीग्राम | 10% |
| फॉस्फोरस | 33.5 मिलीग्राम | 6% |
| सोडियम | 20.8 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 140.9 मिलीग्राम | 3% |
| जिंक | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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