एलु पोडी रेसिपी (इडली के लिए तिल का पाउडर) रेसिपी की कैलोरी
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| मूल्य per tbsp | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 792 कैलरी | 40% |
| प्रोटीन | 14.7 ग्राम | 25% |
| कार्बोहाइड्रेट | 25.1 ग्राम | 9% |
| फाइबर | 13.7 ग्राम | 46% |
| वसा | 70.3 ग्राम | 117% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 126 माइक्रोग्राम | 13% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.7 मिलीग्राम | 46% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 11% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 4.3 मिलीग्राम | 31% |
| विटामिन सी | 4 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन ई | 0.2 मिलीग्राम | 2% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 89 माइक्रोग्राम | 30% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 805 मिलीग्राम | 81% |
| लोह | 9.9 मिलीग्राम | 52% |
| मैग्नीशियम | 211 मिलीग्राम | 48% |
| फॉस्फोरस | 458 मिलीग्राम | 46% |
| सोडियम | 7 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 281 मिलीग्राम | 8% |
| जिंक | 7.3 मिलीग्राम | 43% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Calories in Ellu Podi For calories - read in English (Calories for Ellu Podi in English)
એલલઉ પઓડઈ માં કેટલી કેલરી છે?કેલરી માટે - ગુજરાતી માં વાંચો (Calories for Ellu Podi in Gujarati)
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