ब्रेड उपमा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ब्रेड उपमा रेसिपी की कैलोरी | calories for Bread Upma, South Indian Style Bread Upma in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 336 कैलरी | 17% |
| प्रोटीन | 7.3 ग्राम | 13% |
| कार्बोहाइड्रेट | 42.6 ग्राम | 14% |
| फाइबर | 1.8 ग्राम | 7% |
| वसा | 15.7 ग्राम | 24% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 616.5 माइक्रोग्राम | 13% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 20% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.9 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन सी | 32.7 मिलीग्राम | 82% |
| विटामिन ई | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 28 माइक्रोग्राम | 14% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 72 मिलीग्राम | 12% |
| लोह | 1.4 मिलीग्राम | 7% |
| मैग्नीशियम | 16.5 मिलीग्राम | 5% |
| फॉस्फोरस | 35.2 मिलीग्राम | 6% |
| सोडियम | 126.2 मिलीग्राम | 7% |
| पोटेशियम | 192.4 मिलीग्राम | 4% |
| जिंक | 0.2 मिलीग्राम | 2% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Soya
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