आलू पालक रोटी रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | आलू पालक रोटी रेसिपी | आलू पालक मसाला पराठां | पंजाबी स्टाइल | aloo palak in Hindi | रेसिपी की कैलोरी आलू पालक रोटी रेसिपी | आलू पालक मसाला पराठां | पंजाबी स्टाइल | aloo palak in Hindi | in hindi
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| मूल्य per roti | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 170 कैलरी | 9% |
| प्रोटीन | 4.5 ग्राम | 7% |
| कार्बोहाइड्रेट | 22.0 ग्राम | 8% |
| फाइबर | 4.0 ग्राम | 13% |
| वसा | 7.4 ग्राम | 12% |
| कोलेस्ट्रॉल | 1 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 392 माइक्रोग्राम | 39% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 11% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 4% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.2 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन सी | 3 मिलीग्राम | 4% |
| विटामिन ई | 0.3 मिलीग्राम | 4% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 26 माइक्रोग्राम | 9% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 31 मिलीग्राम | 3% |
| लोह | 1.6 मिलीग्राम | 9% |
| मैग्नीशियम | 44 मिलीग्राम | 10% |
| फॉस्फोरस | 110 मिलीग्राम | 11% |
| सोडियम | 14 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 153 मिलीग्राम | 4% |
| जिंक | 0.7 मिलीग्राम | 4% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Calories in Aloo Palak Roti For calories - read in English (Calories for Aloo Palak Roti in English)
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